Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Опубликовать в социальных сетях

 как начать своё дело?

 начинаем свой бизнес

 что такое успешный бизнес?

 бизнес-план

 бизнес идеи 

 бизнес без вложений

 навыки продаж

 коллекторы подали в суд за долги
 налоговая проверка
 наши финансовые ошибки
 личная финансовая грамотность
 хайпы 
 возникновение денег
 древние торговые пути
 бинарные опционы

 криптовалюта

 мышление человека
 управляем своими эмоциями
 мышление миллионера
 советы роберта кийосаки
 привлечение денег
 фэн-шуй
 цвета в фэн-шуй
 порядок в доме, порядок во всём
 привычки, приводящие к отупению
 законы денег
 магия энергий

 коучинг - что это такое?

 НЛП

как найти себя
психотехники, развитие внимания
психотехники, работа с подсознанием
развитие экстрасенсорики

 как снять нервное перенапряжение

 дизайн сайта
 структура сайта
 реклама

  внутренняя оптимизация
  внешняя оптимизация
  SEO текст
  перелинковка
  способы перелинковки
  грамотная перелинковка
  семантическое ядро
  СЕО тренд 2020

 что такое VPN?

 смешанная реальность

 заработок в Яндекс Дзен

 заработок в Telegram

 сервисы для ведения групп в соц. сетях

SSM маркетинг в соц. сетях

создаём воронку продаж

создаём онлайн школу

 биржа,трейдинг и торги

 основные финансовые инструменты

   интернет трейдинг

   торги на бирже

    участники фондового рынка

    игроки биржи

    биржевые термины, сленг 

акции

популярные финансовые инструменты

валютные пары

торговые сессии

виды сделок и маржинальная торговля

деривативы и депозитарные расписки

       

механическая торговая система

автоматическая торговая система

типы автоматических торговых систем

торговая система, основы

тренд

моя профессия - трейдер

 

 

 

 

 

НОВОСТИ ВЕСТИ 365 ру

Google PageRank — Biznessportal.ru — Анализ сайта

Auto Web Pinger

       БИЗНЕС ПОРТАЛ

          ПСИХОТЕХНИКИ

 — это психологические методы, приёмы и практики воздействия на человека, чтобы достигнуть определённых психологических результатов. Для качественного выполнения психотехник нужны внимание и концентрация.

      Мы многое знаем (читая умные книги), но мало используем свои знания, редко применяем их на практике, выполняя кем-то поставленные перед нами задачи, условия, и исполняя каждодневные движения, превращающиеся в привычку.

      Нас мало что волнует по-настоящему, некоторые чувства и эмоции пропадают куда-то из нашего организма, часто это - искренность, доброта, радость, сердечность, естественность поведения. Мы почему-то оглядываемся на суждения других, думаем о мнении чужих нам людей, хотим слиться с толпой, с серой массой, боясь быть не услышанными, непонятыми или признанными душевнобольными в силу сложившихся стереотипов и "общественного мнения" - мнения большинства? или мнения СМИ?

                                   РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ

      Психология, психотехники, программы нашей психики в течении всей жизни растут и развиваются вместе с нами, произрастая из наших представлений, образов окружающих нас предметах, людях, странах. Наше восприятие - это увиденная глазами реальность этого мира, преломляющаяся в нашем сознании, переработанная клетками извилин нашего мозга.
         Изучение себя и реальности вокруг нас чрезвычайно познавательно,                     увлекательно и интересно, но! требует сил, времени, желания,                                 сосредоточенности и внимательности к своему телу и организму.

         Эффективные упражнения для развития внимания и концентрации:
  • "Прогулка" - замечаем необычное - идем на работу по привычному маршруту и рассматриваем все вокруг подробно и внимательно, сравниваем со вчерашним днем, стараемся заметить все "мелочи": давно ли окрашены лавочки или ограждения, номера домов, количество поворотов, число ступенек и т. д. - тренируем наблюдательность и память.
  • Стереокартинки - посмотрите на картинки таким образом, чтобы остановить "движение" на них:

 

Достаточно посмотреть на картинки всего несколько секунд - тренируются мышцы глаз, снимается нервное напряжение, развиваем подсознание, снимаем усталость. 

  • Тест Шульте - в каждой таблице покажите и назовите цифры по порядку от 1 до 25, засеките время, затраченное на выполнения теста.

   Высокая концентрация внимания - время выполнения теста 0т 25 до 40 секунд;

   Средняя концентрация внимания - от 40 до 50 секунд;

   Низкая концентрация внимания - больше 50 секунд.

       Тест Шульте тренирует внимание и умение сосредотачиваться.

  • «Випассана» - займите удобное положение, максимально  расслабьтесь, дышите плавно и свободно. Сфокусируйте взгляд на кончике носа и сосредоточьте внимание на нем. Отмечайте свои ощущения, следите за дыханием и взглядом на кончике носа, в голове - пустота, выключите внутренний диалог. При переключении мыслей вернитесь в начальную точку.
  • Называйте цвета слов при чтении - но только цвет слова, а не его написание.

  • Смотрим на часы, наблюдаем за секундной стрелкой ровно 3 минуты не отвлекаясь.
  • Сосредоточьтесь и соедините точки с одинаковыми номерами глазами.

  •  Как можно быстрее найдите числа от 1 до 35 на картинке.

 

                          РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К КОНЦЕНТРАЦИИ:

  • Абсолютная неподвижность - развиваем сознательный контроль над скелетной мускулатурой: сесть на стул или кресло (или лечь) и стараться быть неподвижным в течение пяти минут. Тренируемся ежедневно, учимся абсолютной неподвижности – без затекших и каменных от перенапряжения мышц. Упражнение выполнено правильно, если вы неподвижны более 5 минут, не испытываете при этом дискомфорта, пребывая в состоянии покоя, мышечного расслабления и отдыха.
  • Сознательный контроль динамики мышечного напряжения - сидим на стуле, плечи свободно, голова в удобном положении - плавно поднимаем вытянутую руку ладонью вверх на уровень плеч и держим в течении одной минуты неподвижно, следим за кончиками пальцев, затем плавно опускаем руку, пауза 5 секунд и повторяем упражнение для другой руки. Хорошо владеем упражнением, когда удерживаем руку неподвижно 3 минуты. 
  • Сознательный контроль над двигательной активностью - сжать правую руку в кулак и ложим на правое колено. Выпрямленным указательным пальцем (не быстро) двигаем в течение пяти минут попеременно справа налево и слева направо, сосредоточенно наблюдая за тем, чтобы не было дрожания. Так же выполняем прием для левой руки.
  • На стол перед собой положить сжатые кулаки, повернув их ладонью наружу. Поочередно разгибать пальцы правой руки – начиная с большого, и заканчивая мизинцем, упражнение выполняем не торопясь, медленно и комфортно, можно следить за движениями пальцев или созерцать приятные картины.

         Эти не сложные занятия снимают внутреннее напряжение, нейтрализуют разрушительную энергию и отрицательные эмоции, накапливающиеся у нас в течении дня или недели. Освоив эти упражнения, вы несомненно сбережете здоровье свое и ваших близких, избежите многих ненужных ошибок, а также сформируете эффективные средства саморегуляции организма, сумеете обучиться способам снятия утомления и усталости, управлять (контролировать) своим спокойствием и релаксацией. 

     Релаксационные упражнения выполняются в течение 10-15 минут в спокойной обстановке. Возможно, вы обретете смысл жизни, найдете свой путь в нашем мире и, конечно, избавитесь от нервных срывов.