Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Опубликовать в социальных сетях

 

НОВОСТИ ВЕСТИ 365 ру

 

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


                                                              БИЗНЕС ПОРТАЛ

 ПСИХОТЕХНИКИ, РАБОТА С                           ПОДСОЗНАНИЕМ

    Все мы ищем себя, свой путь в этом мире или просто живем. У каждого свой взгляд, свое представление мира и свои программы жизни, существования, действий и поступков в какой-либо ситуации. Кто-то ищет ответы на сложные вопросы, а кто-то даже не пытается задать их себе.

     Сегодня имеется много психотехник, чтобы преодолеть свои страхи,    развить воображение, достигнуть гармонии своей личности:  йога, медитация, аутотренинг и другие техники работы с подсознанием.

 

                      ВКЛЮЧЕНИЕ ЭКРАНА ВНУТРЕННЕГО ВИДЕНИЯ

 

            Включаем свой "биокомпьютер" (внутренний экран):

    Закройте глаза, представьте белую точку на темном фоне. Разверните точку в горизонтальную линию. Горизонтальную линию разверните по вертикали в экран - это процесс включения "биокомпьютера", который длится не более 5 секунд. Выключение "биокомпьютера" производится в обратном порядке.

    Если включить экран не получается - возможно мешают какие-то психологические барьеры или установки. Психологический барьер - это какая-то преграда (страх) внутри нашей души, мешающая нам в чем-либо. У каждого человека свои внутренние барьеры (блоки), и натыкаясь на них мы испытываем сопротивление из-за возникающих эмоций или рефлекторно, следуя привычке, хотя умом понимаем, что нужно и можно преодолеть эти блоки. Внутренние страхи (блоки) возникают из-за пережитого когда-то стресса, психологической травмы - можно попытаться убрать блок самостоятельно или сходить к психотерапевту. Методы снятия психологических барьеров или блоков - это борьба с нашими многочисленными страхами - индивидуальны и не всегда могут подойти именно вам.

            Некоторые способы преодоления страхов:     

  • смена обстановки или смена образа жизни, например, если вы боитесь ездить за рулем, ходите на работу пешком или добирайтесь общественным транспортом;
  • продумайте свои действия и мысли - почему вы испытываете страх, так как злоба, алчность, жадность способствуют страхам, "зажимам" и т. п. - заставьте себя выполнить то, чего боитесь, хотя бы частично или постепенно, например, боясь подниматься на лифте, можно сначала подняться на один этаж, в следующий раз на два этажа и т. д. Но!, многие страхи угрожают жизни (прыжки с большой высоты, езда на большой скорости и др.), поэтому не все можно испытывать и пробовать преодолеть самому без тренера по прыжкам, например, или инструктора по профессиональному вождению на транспорте;
  • занятие любимым делом помогает избегать многих страхов и стрессов; 
  • активный образ жизни, общение с друзьями и другими людьми, новые знакомства преодолевают страхи, разрешают сомнения в совместном обсуждении разных тем.

            Преодолеваем страхи:

  • Осознайте свой страх представьте его, переживите все испытанные при этом чувства, и попытайтесь справиться со страхом мысленно. Сдержите свои эмоции, представьте себя "бесстрашным супергероем", который способен на любые подвиги и победите, переборите их. Прочувствуйте свои ощущения, попытайтесь сделать из них вывод.
  • Запишите свой страх, все ощущения, переживания, приходящих к вам в момент страха. Перечислите все чувства в виде слов. Ваш страх материализуется, пока вы будете описывать свои впечатления от него, обретет очертания.
  • Страх, блок или зажим нужно пропеть. Например, вы поете: " Я боюсь высоты, мне очень страшно на 5-ом (10-ом) этаже..." или "Я боюсь пауков, они гнусные, гадкие твари, у них противные лапки, цепляющиеся за меня." Пойте, пропевайте различные фразы вашего страха несколько раз в день.
  • Каждый раз перед сном убеждайте себя в том, что предмет ужаса, жути, боязни вам ничуть не страшен, и сотни людей поднимаются на небоскребы, осматривая с огромной высоты всю панораму. Многие могут поместить себе на ладонь любое насекомое, наблюдая за ним, и нисколько не боясь эту ползающую "мелочь". Такие мысли нужно внушать себе ежедневно, занимаясь несколько месяцев.
  • Обязательно представляйте, воображайте свой предмет страха в комичных и нелепых ситуациях. Пусть паук оденет пиджак и смотрит на вас с рекламных плакатов кандидата в депутаты или докторский халат и шапочку. Поменяйте неприятную картинку (фантазию) своего страха у себя в сознании на смешную.

 

     У каждого человека имеется внутренний экран. Если вы что-то представите, вспомните дорогу домой, важное событие и др., то непременно что-то увидите мысленно, в сознании возникнут образы, ощущения, а может быть запахи или звуки и т. д. Вот эти "видения" и называют внутренним экраном.

        Развиваем стабильность самосознания:

1. Сядьте на стул с прямым позвоночником, руки на колени, и попытайтесь взглянуть на себя со стороны, сначала слева, справа, спереди, сзади, сверху, снизу. Глаза открыты.

 2. Сядьте, закройте глаза. Не напрягаясь, наблюдайте со стороны за потоком своих мыслей. Ни о чем не думайте, смотрите на свои мысли, как посторонний зритель. Постарайтесь остановить мысленный поток, затем заставьте его течь медленно, а затем быстро.

 3. Техника «кино» - тренирует воображение. Ежедневно перед сном закрыв глаза, просматривайте про себя "кино", какие-то ситуации, прошедшие за день или решение тех, или иных проблем, анализируя свои поступки, сказанные слова, действия. Выделяйте ошибки, продумывайте завтрашний день, мысленно воображайте, что сделаете завтра и как.

     Воображение - основа ясновидения!

 Воображение - это умение психики создавать новые образы, идеи и представления, и различные манипуляции с ними. 

     "Воображение важнее знания. Знание ограничено, воображением можно охватить все." - А. Эйнштейн.

                               

            Упражнения для развития воображения:

 1. Подберите любой простой предмет, находящийся на уровне глаз на расстоянии 1-3 метра. Пристально и внимательно рассмотрите его, затем закройте глаза, представьте белое пространство и на нем образ этого предмета - держите четко мысленно образ в течении 3-5 минут. Открыв глаза, снова 3-5 минут созерцайте предмет, не думая ни о чем, смотря сквозь него, потом снова закройте глаза, и представляйте предмет на белом фоне. Выполняется без усилия воли.

2. Перед сном, закрыв глаза, представьте себе черную букву «А» на белом фоне. Подержите образ буквы, не отпускайте его, на следующий день «Б», потом «АБ» и каждый день добавляйте буквы, удерживайте буквенный образ и т.д. Тренируйте (концентрируйте) свое внимание.

 3. Представляем небольшой квадрат, затем квадрат увеличьте его в размерах, поверните его, превратив в куб. Представьте квадрат или любую другую фигуру какого-то определенного цвета, а затем поменяйте цвет у фигуры: оранжевого, желтого, зеленого, синего, разноцветного, сверкающего золотого.

 4. Представьте себе яблоко, пусть оно летает по комнате, крутится. Попробуйте осторожно войти в него, выйти из себя. Пробуйте проходить мысленно через стену, двигаться под землей, лететь по небу и т. п.

 5. Учитесь создавать мысленный образ чего-то или кого-то, представляйте, что он стоит на столе, перед вами или на кровати и т.д. Фантазируйте на разные темы, воображайте сказочных мистических героев, представляйте себя в разных образах, битвах, на балах и др.

 6. Совершайте мысленные прогулки по знакомым и незнакомым маршрутам, мысленно приближайте к себе разные вещи и предметы, вращайте, поворачивайте их, рассматривайте с разных сторон и в разных проекциях и т. п.

     Понравившиеся вам упражнения, от которых вы получали удовольствие, внутреннее равновесие и какой-то положительный эффект, нужно выполнять как можно чаще, может даже ежедневно, вызывая в себе состояние комфорта и удовлетворения, применяя их на работе или в повседневной жизни.